Wiosenne alergie – jak sobie radzić?
Wiosna to piękny czas, gdy wszystko budzi się do życia. Niestety dla alergików bywa najtrudniejszym okresem: powietrze jest przesycone pyłkami roślin. Gdy mija pylenie drzew, często pojawia się alergia na trawy, a u niektórych także nadwrażliwość na słońce.
Szacuje się, że nawet ok. 15 milionów Polaków co roku doświadcza objawów takich jak katar sienny, zapalenie spojówek czy napady duszności. Często towarzyszą im także zmęczenie i ogólne osłabienie. Całorocznie uczulać mogą m.in. kurz, roztocza, sierść zwierząt, pleśń oraz niektóre pokarmy.
Skuteczne sposoby łagodzenia objawów
- Zrób testy alergiczne – upewnisz się, że to alergia, a nie infekcja.
- Unikaj kontaktu z alergenem – stężenie pyłków bywa najwyższe rano (5:00–8:00) i wieczorem (17:00–19:00).
- Omijaj miejsca sianokosów i świeżo koszonych traw.
- Sprawdzaj kalendarz pylenia i planuj aktywność na godziny o niższym stężeniu pyłków.
- Wybieraj spacery zaraz po deszczu – wtedy w powietrzu jest mniej pyłków.
- Noś okulary przeciwsłoneczne – ograniczysz kontakt alergenów ze spojówkami.
- Często zmieniaj pościel; unikaj wietrzenia i suszenia jej na zewnątrz, zwłaszcza w porach wysokiego pylenia.
- Rozważ immunoterapię (odczulanie) po konsultacji z alergologiem.
- Stosuj leki przeciwalergiczne zgodnie z zaleceniami lekarza.
- Wsparcie dietetyczne:
- olej z czarnuszki – może wspierać organizm dzięki działaniu przeciwzapalnemu, potencjalnie przeciwalergicznemu i antyoksydacyjnemu,
- jabłka – zawierają związki o silnych właściwościach przeciwzapalnych,
- czosnek – wspiera układ odpornościowy,
- owoce i warzywa bogate w witaminę C (np. czarna porzeczka, natka pietruszki, czerwona papryka, brukselka) – witamina C ma działanie antyhistaminowe i może łagodzić reakcję alergiczną.
- Zmiana otoczenia – jeśli możesz, wyjedź w góry lub nad morze, gdzie stężenie pyłków bywa niższe.
Gdzie kupić olej z czarnuszki?
Sprawdź nasz produkt: Olej z czarnuszki.
Uwaga: informacje mają charakter edukacyjny i nie zastępują porady medycznej. W przypadku nasilonych objawów skontaktuj się z lekarzem.
